irra është lëng si ujë, në ngjyrë të gjelbër shumë të çelur, që del kur pritet qumështi a kur kullojmë djathin e njomë ose që e nxjerr kosi pasi mpikset. Hirrë e zier. Hirrë qumështi. Hirra e djathit (e kosit, e gjizës). Duke qenë se shumë njerëz nuk janë në dijeni të vlerave ushqyese të shumta që ajo mbart, e hedhin pasi kullojnë gjizën ose djathin.
Ky nënprodukt i qumështit përmban proteina, laktozë, minerale (kalcium, fosfor, magnez, zink), vitamina (B2, B6, B12, C, K), aminoacide dhe yndyra të shëndetshme.
Mineralet mbrojnë qelizat dhe parandalojnë një sërë sëmundjesh, si tensionin e lartë të gjakut, goditjen në tru dhe sulmin në zemër. Proteinat parandalojnë osteoporozën, rregullojnë nivelet e kolesterolit, parandalojnë formimin e pllakës bakteriale në dhëmbë, rrisin masën muskulore, forcojnë sistemin imunitar, lehtësojnë stresin dhe rigjenerojnë mëlçinë.
Mëlçia është organi i vetëm në trup që ka fuqinë e rigjenerimit. Ky organ kryen një sërë funksionesh të rëndësishme në trup, për ta mbajtur atë të shëndetshëm.
Studime të ndryshme kanë treguar se përbërësit e nxjerrë nga hirra, sidomos proteinat e hirrës, kanë veti mikrobiale dhe antivirale, forcojnë sistemin imunitar, mund të mbrojnë nga sëmundjet kardiovaskulare dhe rrisin performancën e aktivitetit fizik.
Hirra rekomandohet gjithashtu për rënien në peshë duke qenë se proteinat e saj ndihmojnë për t’u dobësuar dhe rritur masën muskulore. Përveç kësaj, ajo ju jep ndjesinë e ngopjes duke ndikuar tek nivelet e hormoneve që ulin oreksin.
Dikur hirra ka qenë pija e preferuar nëpër bujtina apo kafene. Mesatarisht prej 10 litra qumësht fitohet një kilogram djathë dhe nëntë litra hirrë.
Mund të thuhet me siguri që hirra është po aq e shëndetshme dhe e këshillueshme për t’u konsumuar sa dhe qumështi, kosi apo dhalli.
Binance Account
May 19, 2023 at 2:05 am
Thank you for your sharing. I am worried that I lack creative ideas. It is your article that makes me full of hope. Thank you. But, I have a question, can you help me? https://accounts.binance.com/ph/register?ref=GJY4VW8W
Create Account
May 22, 2023 at 8:46 pm
The point of view of your article has taught me a lot, and I already know how to improve the paper on gate.oi, thank you. https://www.gate.io/ru/signup/XwNAU
vpn coupon code 2024
April 7, 2024 at 12:02 pm
I believe that is among the such a lot vital information for me.
And i’m glad studying your article. But want to observation on some normal things, The site taste is wonderful,
the articles is really great : D. Good job, cheers
vpn special code
April 10, 2024 at 11:22 am
Greetings! Very useful advice within this post!
It’s the little changes that will make the greatest
changes. Thanks for sharing!
facebook vs eharmony
May 15, 2024 at 9:12 pm
I have been surfing online more than 3 hours today, yet I never found any interesting article like yours.
It is pretty worth enough for me. Personally, if all
website owners and bloggers made good content as you did, the net will be
much more useful than ever before.
eharmony special coupon code 2024
May 28, 2024 at 8:37 pm
It is perfect time to make some plans for the long run and it’s time to be happy.
I have read this post and if I may I desire to counsel you some interesting issues or suggestions.
Perhaps you could write next articles regarding this
article. I want to read more things about it!
nordvpn special coupon code 2024
May 31, 2024 at 9:14 am
I blog quite often and I genuinely thank you for your information. The article has really peaked my
interest. I am going to book mark your site and keep checking for new details about
once per week. I subscribed to your Feed too.
Hawkplay
August 9, 2024 at 5:45 am
Compete with players worldwide in our exciting online multiplayer game! Hawkplay
LUCKY COLA
August 14, 2024 at 1:02 pm
The game everyone’s talking about – Don’t miss out Lucky Cola