Sikur shumica prej nesh te merrnim kete mineral rregullisht : Sot nuk do te vuanim nga kjo sem/undje e cila po na prek te gjitheve

Share

Tweet

Share

Share

Email

Comments

Marrja e këtij minerali është i rëndësishëm për çdo organ, sepse ajo plotëson disa funksione. Vetëm 25% e të rriturve në vendin tonë marrin sasinë e rekomanduar ditore të magnezit dhe ndonjëherë nuk mjafton.

Mosmarrja e magnezit mund të shkaktojë shumë sëm. undje duke filluar nga an. kthi tek diabeti. Shenjat e hershme të mungesës së magnezit përfshijnë humbjen e oreksit, dhi. mbje koke, vjellje, lodhje dhe dobësi.

Shumica e këtij minerali ruhet në ko. cka dhe në organe, ku përdoret përgjithësisht për funksione të ndryshme biologjike.

Pse është kaq e rëndësishme që të marrim magnez?

Më së shumti mendohet se është thelbësore për zemrën dhe esh. trat, por nuk është kështu. Magnezi gjendet në më shumë se 300 enzima të ndryshme të trupit.

Arsyeja pse është kaq e rëndësishme është sepse bën të mundur proceset e detoksifikimit, parandalimin e dëmtimit të kim. ikateve mjedisore, metaleve të rënda dhe toksinave të tjera.

Në librin “Mrekullia e magnezit” botuar nga Dr. Dean në vitin 2014, janë listuar të gjitha sëm. undjet që mund të na shkaktojë mos marrja e këtij minerali.

Ja disa nga më të rëndësishmet:

-Ankth dhe panik, -Astmë, -Ci.ste, -Diabet, -Hipertension, -Pagjumësi, -Migrenë, -Dhi. mbje kro. nike të shpinës, -Osteoporozë, -Dep. resion, -Hipoglicemi, -Prob. leme me mëlçinë

Simp. tomat e para të mungesës së magnezit përfshijnë: humbje e oreksit, dhimbje koke, vjellje, lodhje dhe dobësi të muskujve.

Dhe nëse mungesa është e vazhdueshme mund të shkaktojë sim. ptoma më të rënda të tilla si: mpirje dhe ndjesi shpimi gjil. përash, kontraktimet e muskujve dhe dhi. mbje barku, ndryshime të personalitetit etj.

Përfitimet e marrjes së magnezit

Studimet kanë treguar se është e shkëlqyer për të mbajtur metabolizmin në mënyrë efikase. Magnezi është i pranishëm tek algat dhe perimet me gjethe jeshile, si spinaqi. Por edhe tek fasulet, arrat dhe farat, kungulli, luledielli, farat e susamit dhe avokadot.