Brokoli ka qenë subjekt i shumë studimeve. Ato kanë konfirmuar përmbajtjen e antioksidantëve apo vlerat kundër qelizave të dëmshme.
Por së fundmi, një studim tjetër ka konfirmuar se brokoli i bën shumë mirë shëndetit të stomakut.
Ekspertët zbuluan se personat që konsumuan brokoli e përballuan tretjen me më shumë sukses në krahasim me personat e tjerë që ishin subjekt i një regjimi ushqimor pa brokoli.
Specialsitët konfirmonë se ndikimi i brokolit në shëndetin e stomakut është i pamohueshëm.
Vlerat shëndetësore
Përfshirja e perimeve si brokoli arrijnë të aktivizojnë receptorë të rëndësishëm në stomak. Këta receptorë ndihmojnë në mirëmbajtjen e homostazës së stomakut.
Njerëzit duhet të konsumojnë të paktën 3 filxhanë e gjysmë me brokoli në javë. Kjo, për të përfituar vlerat mbrojtëse të brokolit, pohojnë ekspertët.
Perime të tjera si lakrat e vogla, lulelakra e të tjera mund të sjellin përfitime të ngjashme për stomakun, sqarojnë ekspertët. Gjetjet e studimit sugjeruan se këto perime përmbajnë një përbërës organik që shpërbëhet dhe aktivizon receptorët në shtresën e zorrëve.
Disa specialistë deri më tani kanë rekomanduar shmangien e këtyre ushqimeve për shkak të nivelit të lartë të fibrës që shkakton gazra dhe irritim të stomakut, por tani shkencëtarët mendojnë ndryshe.
Gjetjet tregojnë se brokoli luan një rol parandalues kundër inflamacionit të zorrëve apo kolitit.
Brokoli përmban nivele të larta të kalciumit dhe vitaminës K, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin e kockave dhe parandalimin e osteporozës.
Kjo perime e gjelbër bën mrekullira për zemrën. Vlerat anti-inflamatore të brokolit e bëjnë atë të rëndësishëm për mbrojtjen e enëve të gjakut nga problemet që shkaktohen nga sëmundjet kronike që kanë lidhje me sheqerin e gjakut.
Brokoli duhet gatuar sa më pak, në mënyrë që të maksimizoni potencialin e tij ushqyes.
Mjafton ta gatuani për një kohë shumë të shkurtër me avull. Prezantimi i fëmijëve me brokolin nuk është një mision aq i pamundur, nëse dini se si t’ua shërbeni.
Duke qenë se proçesi i gatimit shkatërron disa prej ushqyesve që gjenden tek kjo perime, përpiquni ta shkurtoni sa më shumë kohën e gatimit.
Casibomgax
September 18, 2024 at 6:31 am
casibom guncel giris: casibom guncel giris – casibom guncel
casibom guncel giris adresi
Normanvom
September 21, 2024 at 9:26 am
sildenafilo 100mg sin receta: comprar viagra en espana – viagra online cerca de malaga
Normanvom
September 22, 2024 at 1:27 pm
comprar viagra en espaГ±a envio urgente: comprar viagra en espana – viagra online cerca de la coruГ±a
Normanvom
September 23, 2024 at 4:05 am
sildenafilo cinfa 25 mg precio: viagra precio – sildenafilo cinfa 100 mg precio farmacia
Edisonpen
September 23, 2024 at 12:41 pm
viagra online spedizione gratuita: viagra generico – farmacia senza ricetta recensioni
Edisonpen
September 23, 2024 at 7:49 pm
cerco viagra a buon prezzo: viagra generico – pillole per erezione immediata
Edisonpen
September 24, 2024 at 2:45 am
viagra pfizer 25mg prezzo: viagra prezzo – cialis farmacia senza ricetta
Patrickten
September 24, 2024 at 7:03 pm
cialis farmacia senza ricetta: viagra prezzo – viagra online spedizione gratuita
Patrickten
September 25, 2024 at 2:47 pm
Farmacia online miglior prezzo: Farmacia online piu conveniente – farmacie online sicure
Patrickten
September 27, 2024 at 1:19 am
Farmacie online sicure: farmacia online migliore – acquisto farmaci con ricetta
ArnoldJearl
September 27, 2024 at 8:52 pm
lasix 100 mg tablet: furosemide online – lasix 40 mg
Josephlok
September 28, 2024 at 5:15 pm
neurontin cost in canada: neurontin capsules 600mg – neurontin 800 pill
Josephlok
September 29, 2024 at 5:32 am
semaglutide: Rybelsus 7mg – Buy semaglutide pills
Josephlok
September 29, 2024 at 10:12 pm
generic neurontin: neurontin for sale online – neurontin cost in canada
TimothySmili
September 30, 2024 at 2:41 pm
indian pharmacy online: п»їlegitimate online pharmacies india – indian pharmacy paypal