Tiroidja është motori i trupit tuaj. Ka lëndë ushqyese që luajnë rol në shëndetin e tiroides si psh:
1. Jodi
Pa mjaft jod, tiroidja thjesht nuk mund të prodhojë hormonet e saj.
Nivelet e shëndetshme të jodit mund të mbahen duke ngrënë ushqim deti si algat dhe peshq deti, si dhe duke marrë një shtesë jodike të përditshme.
2. Seleni
Nivelet e mjaftueshme të selenit gjithashtu ndihmojnë në parandalimin dhe ndryshimin e tiroides autoimune. Shumë ushqime janë natyrisht të pasura me selen, më së shumti arrat e Brazilit.
Për fat të mirë, mishi, peshku dhe frutat e detit me guackë janë gjithashtu të larta në selen, kështu që ka shumë mundësi për të mbajtur nivelet e mjaftueshme të selenit përmes dietës suaj.
3. Zink
Ashtu si seleni, zinku luan një rol në enzimë të nevojshme për të kthyer T4 në T3.
Pa zink të mjaftueshëm, hipotalamusi juaj nuk mund të vlerësojë me saktësi nivelet e hormoneve tiroide për të rritur prodhimin kur nivelet janë të ulëta. Mishi viçit është një burim i mirë i zinkut dietik
4. Hekuri
Shumica e grave kanë mangësi në hekur, veçanërisht në ferrinë, proteina që ruan hekurin tuaj, pas menstruacione mujore. Mish ose mëlçi pule, midhje, dhe spinaq janë të gjitha burime të shkëlqyera të hekurit dietik.
jepaync
November 11, 2024 at 1:30 am
amazon priligy but all cyanosis Cyanosis A bluish or purplish discoloration of the skin and mucous membranes due to an increase in the amount of deoxygenated hemoglobin in the blood or a structural defect in the hemoglobin molecule
jepaync
November 20, 2024 at 4:57 pm
priligy buy online usa But the jury recommended the only other possible sentence Friday for Ahmed Muse Salad, Abukar Osman Beyle and Shani Nurani Shiekh Abrar